|
 |
|
Термин “ стресс” давно уже вошел в обиход. Стресс ( от англ. stress – нажим, давление) – это напряжение организма, связанное с его жизнедеятельностью. Речь идет о реакциях организма, в ответ на трудные или радостные жизненные ситуации. И по своей сути возникающие реакции организма - это адаптация. И дело не в наличии стресса как такового, а в его количестве(выраженности), перерастающем в качество. Существует несколько взглядов на феномен стресса. Это и нервная перегрузка, сильное эмоциональное напряжение, и ситуации связанные с выполнением опасной работы (борьба с пожарами, аварии, участие в боевых действиях), и условия, при которых человек не способен, не умеет или не готов действовать (новизна, необычность, внезапность ситуации). Стресс по-разному воздействует на человека. Он может нести с собой как адаптацию, так тревогу и истощение. Управление автомобилем связано с физическим и психологическим напряжением. Вождение машины в состоянии стресса небезопасно, поэтому от того, как правильно и своевременно Вы оцените свое самочувствие, зависит Ваше здоровье и здоровье других людей. Я предлагаю Вам тест, освоение, которого поможет определить свое самочувствие, вовремя найти причину Ваших эмоциональных реакций, своевременно устранить стрессор и его негативные последствия. Тест - скрытый стресс Часто даже незначительные повседневные неприятности самым существенным образом воздействуют на психическую и нервную систему человека. На первый взгляд кажется, будто они не оставляют следа в психике, однако их регулярное повторение приводит к серьезным осложнениям. Вот девять обычных ситуаций, когда эти неприятности возникают. Пометьте, какие из них вас больше всего нервируют. 1. Вы хотите позвонить по телефону, но нужный номер постоянно занят. 2. Когда вы сами ведете машину, а кто-то непрерывно дает вам советы. 3. Когда вы замечаете, что кто-то наблюдает за вами. 4. Если вы с кем-то разговариваете, а кто-то другой постоянно вмешивается в вашу беседу. 5. Когда кто-либо прерывает ход ваших мыслей. 6. Если кто-то без причины повышает голос. 7. Вы плохо себя чувствуете, если видите комбинацию цветов, которые, по вашему мнению, не сочетаются друг с другом. 8. Когда вы здороваетесь с кем-либо за руку и не ощущаете ни малейшего ответного чувства. 9. Разговор с человеком, который все знает лучше вас. Если вы пометили более пяти ситуаций, это означает, что повседневные неприятности оказывают влияние на ваши нервы. Попытайтесь избавляться от них, чтобы они не укоренились. Психологические сигналы стресса: - раздражительность; - дезорганизованность; - оборонительная позиция; - несамостоятельность; - потеря деловых качеств. Рекомендации психолога: 1.Встречая объекты, которые напоминают Вам о переживании или же приходят мысли о травмирующем событии, несколько раз глубоко вздохните и расслабьтесь, встряхните опущенными плечами. 2. Пофантазируйте по поводу ожидаемых Вас в будущем приятных вещей. Переключите внимание на вещи более радостные и приятные. 3. Ярость и злость, обида и негодование могут быть выражены с помощью физических упражнений, особенно из разряда восточных практик или боевых искусств. Посетите спортивный зал, это даст Вам разрядку и отдых. Если же Вы чувствуете, что застряли в проблеме, и не можете разобраться с тем, что происходит - обратитесь к профессиональной консультации психолога. |
||||||
|
Все права защищены Контакты т. +79193145385, yahont7@mail.ru,icq: 338828765 |
|
Создание и поддержка сайта Mittelspiel.ru |